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ニコチンガムで禁煙はできるのか

健康にも良くないし、煙草の値段も上がり続けていて、そろそろ禁煙をしたい、と感じている方も多いと思います。
今ではamazon、通販や薬局でも見かけるようになったニコチンガムで楽に禁煙に成功することが出来るようになりました。
どのような効果でニコチンガムは煙草を止めさせることが出来るのでしょうか。

ニコチンガムの使い方は煙草を吸いたくなったら、代わりにガムを噛むだけです。
口の中をすっきりさせてくれるミント味やフルーツ味のフレーバーなど自分の好きな味を選ぶことが出来ます。
禁煙が中々成功しない理由は、煙草の中に含まれるニコチンという成分が身体から不足するとイライラや気分の落ち込みを招いてしまい、それを解消するためにまた煙草を吸ってしまう、という悪循環からきています。

ニコチンを含む煙草の代わりに、ニコチンガムを噛み、その中に含まれる禁煙補助剤の成分を身体に取り込みます。
すると禁煙補助剤がイライラやストレスを取り除いてくれます。
ニコチンを取らなくてもいいような身体に徐々に治していくのです。
朝起きた時や、仕事の前の一服など、強く煙草を吸いたくなるようなときにニコチンガムを噛むと効果的です。
ニコチンガムは自分のペースで禁煙出来るので、とても簡単な方法と言えるでしょう。

禁煙を始めた最初のころは吸いたくなったら迷わずガムを噛み、吸わないことが大切です。
一日に何十本も煙草を吸っている人だとかなりの量のニコチンが身体に入っているので、急にやめると強い禁断症状が現れるかもしれません。
けれどここで煙草を吸ってしまうとまた一からやり直しになってしまうので、十分な量のニコチンガムを用意し、禁煙を成し遂げるという強い気持ちで頑張りましょう。

煙草を吸いたくなる気持ちが弱まってきたら徐々にニコチンガムを減らしていっても構いません。
ニコチンガムは副作用がないので、いつ服用を止めても大丈夫です。
その代わりに軽い運動やお茶を飲むなど健康に良い行動を行うとより禁煙を成功させられるようになります。

ニコチンガムの購入方法は?

このように禁煙をサポートをしてくれるニコチンガムですが、どのようにして入手できるのかわからないといった方もいらっしゃるかもしれません。
ニコチン成分が含まれているガムは一般的な薬局や通販サイト、例えばamazonでも購入することが可能となっています。
箱の中に数個のニコチンガムがシート形式で入っており、値段は千円強となっています。

使い方は体がニコチンを欲した時に1回に1個をゆっくりと口の中で時間をかけて噛むといった方法となります。
体がニコチンを欲した時とは、具体的にはタバコをどうしても吸いたくなった時といった場合です。
ニコチンガムは通常のガムのように味を楽しむものとは異なり、ガムの中に含まれるニコチンをゆっくりと口の中に溶かしだして吸収していくことが大切となります。
ゆっくりと30分から一時間程度かけてニコチンをガムから摂取することで、体がニコチンを欲している状態を緩和する効果が期待できます。

使用期間は通常3か月程度を目安として利用するものとなっています。
初期の段階では、1日に数個から12個までを目安に使用していくため、価格的には1日のタバコの購入額をはるかに上回る場合もあります。
ですが、長い目でみた場合にはタバコの購入がなくなり、健康を得て医療費も減ることが予想されるため、経済的だと考えられるでしょう。

副作用としては、吐き気やのどの痛み、不快感、頭痛やめまい、動悸などがあげられます。
使用を開始してからこうした副作用と思われる症状があらわれた場合には使用を止め、しかるべき対処をすることが大切となります。
ニコチンガムは徐々に使用量を減らしていくことが重要です。
また過剰摂取は控えて、用法にそって安全に活用することで禁煙をサポートしてくれるでしょう。